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莲子花生粥功效有哪些

日期:2018-12-20(原创文章,禁止转载)

莲子花生粥是日常饮食上十分常见的一道粥品,是用新鲜的莲子加上花生仁和米所制作而成的粥,不仅味道非常好,而且对人体也非常好,可以起到健胃健脾的功效,由于加入了莲子,可以起到清火的效果,对人体心脑血管有很大好处,可以经常食用。

花生莲子粥的功效

莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。花生能养血止血,对心血管极有好处,红枣也是补气血的好食材。

健脾益肾,补气补血。

莲子粥做法

材料

材料圆糯米1杯,莲子150克调味料水8杯,冰糖112克

做法

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡2邢台市看羊羔疯哪家好0分钟,固原泾源县治疗儿童癫痫最好的医院移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、新鲜莲子比较香,而且很容易煮烂,但是有季节性;干莲子冷藏时间较久,不受季节限制,很容易买到。

2、若使用干莲子,泡过水反而不容易煮烂,所以洗净直接加入即可。

食疗效益

通海县哪家癫痫病医院有名精气,补水养神,止渴去热

荷叶莲子粥

材料

荷叶1张,大米110克,糯米20克,水1500ML,莲子50克

做法

将荷叶洗净,切成大片,加水大火煮,开锅后关小火煮20分钟。

在煮荷叶的时候,将米和莲子用水泡一下。

将荷叶捞出,把泡好的米和莲子倒入荷叶水中。大火煮开后,小火煮20分钟,用砂锅更好,时间可根据实际新生儿癫痫如何确诊情况而定。

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