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牛肉泥怎么做给宝宝吃

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

现在经常会看到很多家长在给宝宝吃牛肉泥,因为猪肝泥,鸡肝泥和猪肉泥已经是很常见的辅食,牛肉泥的营养价值很高,具有增长肌肉,调节免疫功能的效果,同时也能帮助身体组织起到修复的作用,最主要的是牛肉中富含有大量的铁元素,宝宝在成长发育过程中,身体急需铁元素的补充,吃牛肉可以补充铁。

牛肉的基本介绍

牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。

牛肉的功效与作用

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2.增加免疫力

可帮你增强免疫黑龙江医院羊癫疯科力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富通化市癫痫到哪里治含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

海南藏族自治州贵德县哪家专科医院治母猪疯肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

1.牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6:蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱:鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

牛肉泥

主料

牛里脊100g

宝宝辅食之牛肉泥的做法步骤

1. 牛里脊肉洗净切小块儿

2. 牛肉焯水

3. 焯肉的水倒掉,锅洗干净,重新加入热水煮肉,煮30分钟以上

4. 煮好的肉捞出,放入搅拌杯,加入适量煮肉的水

5. 搅打成泥

6. 牛肉泥就陕西羊角风医院哪家治疗做好啦!

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