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运动如何缩阴呢

日期:2019-1-29(原创文章,禁止转载)

很多女性在生完孩子之后,尤其是顺产过后都会或多或少的有一些阴道松弛的情况,如果有阴道松弛的现象,不仅会影响到日常生活当中性生活的质量,而且还会导致一些妇科问题,其实如果想要缩阴的话,通过日常生活中的一些运动和锻炼就能够缓解,我们来了解一下吧!

提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

常做收缩运动。躺在床上脸向济宁治疗儿童癫痫病医院上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加白山癫痫医院在哪时间。对缩阴也有好处。

PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩上饶癫痫病医院哪家权威阴的同时肚子也在吸气。

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。

做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效。

其实除了运动的方式能够帮助女性缩阴宁夏癫痫病较好的医院回春,现在越来越多的保健产品也有这种功效,能够有效地帮助女性缩紧阴道,提高性生活的质量,而且日常生活当中的饮食也是非常重要的,应该要平时多吃一些有营养的食物,促进女性雌激素分泌。

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